Hver er besta stærð hækja fyrir aldraða?

Hver er besta stærðinHækjurFyrir aldraða?

Hækja með hæfilegri lengd getur ekki aðeins gert aldraða að hreyfa sig á þægilegri og öruggari hátt heldur einnig hægt að æfa handleggi, axlir og aðra hluta.Það er mjög mikilvægt að velja hækju sem hentar þér, hver er þá besta stærð hækju fyrir aldraða?Kíkið saman.

Ákvörðun á réttri lengdhækjur: Notaðu flata skó og stattu á flatri jörð.Eftir að hafa staðið upprétt hanga báðar hendur náttúrulega niður.Taktu upprétta stöðu.Þessi stærð er tilvalin lengd fyrir hækjur þínar.Þú getur líka vísað til þessarar formúlu: lengd hækju ætti að vera jöfn 0. 72 sinnum hæðin.Þessi lengd getur viðhaldið jafnvægi líkamans betur.

Afleiðingar óviðeigandi lengdarhækjur: Þegar hækjur eru of langar mun það auka beygjustig olnbogaliðsins og auka álagið á þríhöfða upphandleggsins;það mun einnig láta úlnliðinn renna út og draga úr gripstyrknum;það mun einnig hækka axlir og valda hryggskekkju.Þegar hækjurnar eru of stuttar ætti olnbogaliðurinn að vera réttur að fullu og bolurinn skal beygja fram þegar gengið er fram, sem mun ekki aðeins auka álagið á mittisvöðvana heldur einnig auka erfiðleikana við að fara upp og niður stigann. .

Lengd reyrsins ætti að vera viðeigandi.Of langur eða of stuttur mun gera stuðningspunktinn óeðlilegan.Ef hann er of langur hallar líkaminn upp á við sem leiðir auðveldlega í fótinn á gamla manninum.Þægilegt.

Heppilegasta hæð stafsins ætti að vera þegar viðkomandi stendur uppréttur og hendurnar eru náttúrlega lúnar, olnboginn á að beygja 20 gráður og mæla síðan fjarlægðina frá láréttum röndum húðarinnar á úlnliðnum til jarðar.Þessi stærð er tilvalin lengd fyrir hækjur þínar.

Stokkurinn á að vera hálku, sama hvers konar efni göngustafurinn er.Nauðsynlegt er að bæta við rennilausum púðum við þá hluta sem eru í snertingu við jörðu til að forðast að renni.Þetta er mjög mikilvægt, því á síðari tímabilinu munu aldraðir líða háðir eftir að hafa notað það í langan tíma.Ef það er ekki hált og áreiðanlegt verða slys auðveldlega.Í samræmi við líkamlegt ástand aldraðra er hægt að aðlaga það að sterkri stoðbyggingu með tveimur hornum, þríhyrningum eða fjórum hornum.

Það eru margar tegundir af hækjum á markaðnum núna, en stærð mismunandi hækjur verður mjög mismunandi, þannig að þegar þú velur stærð ættir þú að velja í samræmi við raunverulegar aðstæður aldraðra.Veldu hækju sem hentar öldruðum.