Hver er besta stærð hækninga fyrir aldraða?

Hver er besta stærðHækjurFyrir aldraða?

Hækju með viðeigandi lengd getur ekki aðeins gert aldraða að hreyfa sig þægilegri og á öruggan hátt, heldur einnig leyft handlegg, axlir og aðra hluta. Það er mjög mikilvægt að velja hækju sem hentar þér, svo hver er besta stærð hækjunnar fyrir aldraða? Skoðaðu saman.

Ákvörðun á réttri lengdhækjur: Vertu í flötum skóm og standið á sléttum jörðu. Eftir að hafa staðið uppréttar hanga báðar hendur niður náttúrulega. Taktu upprétta líkamsstöðu. Þessi stærð er kjörin lengd fyrir hækjurnar þínar. Þú getur einnig vísað til þessarar formúlu: Cutch lengd ætti að vera jafnt og 0. 72 sinnum hæð. Þessi lengd getur betur viðhaldið líkamsjafnvægi.

Afleiðingar óviðeigandi lengdarhækjur: Þegar hækjurnar eru of langar, mun það auka beygingargráðu olnbogasamskeytisins og auka byrði á þríhyrninginn í upphandleggnum; Það mun einnig láta úlnliðinn renna út og draga úr gripstyrknum; Það mun einnig auka axlirnar og valda hryggskekkju. Þegar hækjurnar eru of stuttar, ætti að rétta olnbogasamskeytið að fullu og skal beygja skottið áfram þegar hann gengur áfram, sem mun ekki aðeins auka byrðarnar á mittisvöðvunum, heldur auka einnig erfiðleikana við að fara upp og niður stigann.

Lengd reyrsins ætti að vera viðeigandi. Of langur eða of stuttur mun gera stuðningspunktinn óeðlilegt. Ef það er of langt mun líkaminn halla sér upp, sem mun auðveldlega leiða að fæti gamla mannsins. Þægilegt.

Hentugasta hæð reyrsins ætti að vera þegar viðkomandi stendur uppréttar og hendurnar eru náttúrulega hallandi, ætti að vera beygður á olnboganum 20 gráður og mæla síðan fjarlægðina frá láréttum röndum húðarinnar á úlnliðnum til jarðar. Þessi stærð er kjörin lengd fyrir hækjurnar þínar.

Reyrinn ætti að vera ekki miði, sama hvers konar efni gönguspýtan er. Nauðsynlegt er að bæta púða sem ekki eru með miði við hlutana í snertingu við jörðu, svo að forðast að renna. Þetta er mjög mikilvægt, því á síðari tímabili munu aldraðir líða háðir eftir að hafa notað það í langan tíma. Ef það er ekki hált og áreiðanlegt, munu slys auðveldlega eiga sér stað. Samkvæmt líkamlegu ástandi aldraðra er hægt að aðlaga það að sterku stuðningsbyggingu með tveimur hornum, þríhyrningum eða fjórum hornum.

Það eru til margar tegundir af hækjum á markaðnum núna, en stærð mismunandi hækju verður mjög mismunandi, þannig að þegar þú velur stærðina ættirðu að velja í samræmi við raunverulegar aðstæður aldraðra. Veldu hækju sem hentar öldruðum.